שירה היקרה אני לגמרי מבינה אותך, כי זה קורה גם לי, קוראים לזה: "פחד קהל". אמא שלי לימדה אותי שיטה שעזרה לי. לדבר ולא להתייחס לכל האנשים סביבי, כאילו אני נמצאת לבד בחדר. אני מנסה להתרכז במשהו כמו המשטח של השולחן של המורה, או הקלסר שלה, לא להביט ישר במורה או בבנות בכיתה. ככה אני מצליחה לדמיין שאף אחת חוץ ממני לא נמצאת בחדר, זה עזר לי לדבר יותר בביטחון. אבל באמת שעדיין קשה לי ובאמת שיש פעילות חברתית בכיתה, אני מבקשת מהמורה או המדריכה לא לדבר מול כולם כי אני מתביישת והן לא מכריחות אותי. גם את יכולה לנסות לבקש. אני מקווה שעזרתי לך.
הדס מבני ברק
שלום שירה, רציתי לתת לך עצה שיכולה לעזור לך להעיז לדבר. את יכולה לכתוב לך מראש דף עם הדברים שאת צריכה להגיד, ככה לא תהיה בלחץ לזכור הכל בעל פה וזה יעזור לך להירגע ולהצליח לדבר. מקווה שזה עוזר.
עידית
לפעמים מרוב לחץ שהמורה, או שהילדים בכיתה, או מישהו מהמשפחה שלך, ישאל אותך שאלות באמצע שאתה מדבר, אז לכן אתה נלחץ ולא מצליח לדבר. את יכולה להכין מראש רשימה של תשובות של שאלות שיכולים לשאול אותך ואם ישאלו אותך משהו שאלה שלא התכוננת אליה אז את יכולה לענות שאת מעדיפה לחשוב על זה ולענות אחר כך.
מיכאל .ק.
את יכולה להתאמן לדבר בבית מול המשפחה הקרובה שלך. או לדבר מול מראה ולדמיין שאת מול הרבה אנשים. ככה תתרגלי לדבר בביטחון ואז כשתהיה מול קהל גדול אז תוכלי לדבר יותר בקלות. בהצלחה ממני, יעלי.
יעלי המייעצת
את יכולה להכריח את עצמך לדבר. זה מה שאני עשיתי ואז גילית שזה לא כזה נורא ואף אחד לא אכל אותי בזמן הזה, גם אם דיברתי בקול שקט. 🙂
רותי עטיה
פחד קהל זה משהו שצריך מישהו מקצועי שיטפל בזה. הכי טוב שתלכי לטיפול אצל יועצת או מישהו כזה.