אתה יכול בכל פעם שאתה כועס: לזוז מיד מהמקום כדי לא להתפרץ. אתה יכול לנשום נשימות עמוקות, לספור עד עשר, לשתות כוס מים, לצאת להליכה, לחשוב על דברים טובים. בקיצור, לנסות כל מה שאתה יכול כדי להירגע ולא לכעוס.
דני סמואל
יונתן היקר.
קודם כל אם אתה שואל את השאלה הזאת זה סימן שאתה בכיוון הנכון ואתה רוצה להתגבר על הכעס.
עצה שלי, בכל פעם שאתה מרגיש שאתה רוצה לכעוס תנסה לחשוב איך תרגיש אחר כך, שתתחרט על זה שהתפרצת וככה זה יעזור לך לא לצעוק.
מיכל מהר נוף
יונתן היקר שלום רב:
לדעתי כדי להפסיק לצעוק על אנשים תנסה לדון את האדם מולך לכף זכות. אולי הוא לא עשה את זה בכוונה? אולי הוא התבלבל? אולי הוא טעה? אולי הוא לא ניסה לפגוע בכלל ורק הבנת את זה ככה? במקום להגדיל את המעשה שהאדם מולך עשה, תנסה להקטין וככה זה יגרום לך לא לכעוס ולא לצעוק.
בהצלחה רבה!!!
ישראל
אולי כדאי לך לדבר עם אנשים שקרובים אליך על הבעיה שלך ולבקש מהם לא להיפגע אם אתה צועק או שיעירו לך בעדינות אם יראו שאתה מאבד שליטה. לפעמים טוב לשתף אנשים שקרובים אליך בבעיות כי הם יכולים לעזור.
בהצלחה רבה.
חיים .ג.
יונתן היקר.
פעם הייתי צועקת על אנשים, אבל אחרי שראיתי עד כמה הם נפגעו ממני ואפילו לא סלחו שביקשתי סליחה כמה פעמים, הבנתי שזה ממש לא לעניין, כי זה מאוד פוגע באנשים.
תחשוב על האנשים שאתה צועק עליהם, מה עובר עליהם שאתה צועק ותרחם עליהם, זה יעזור לך לא לכעוס עליהם. לי זה עזר.
בהצלחה מכל ה-💚
אלי מן
